Спорт против целлюлита

Каждая третья женщина страдает от целлюлита и пытается избавится от него всеми возможными и невозможными способами. Сегодня pamb.ru поделится одним из эффективных способов как избавиться от целлюлита при помощи занятия спортом. Вы даже и не могли подумать, что несколько простых движений помогут Вам избежать волнующее проблемы!!! Давайте начнем.

  1. Вам необходимо 2 или 3 раза в неделю, по мере возможности, нагружать Ваш организм физическими упражнениями. Самыми простыми и эффективными являются – ходьба, езда на велосипеде и плаванье. Упражнения Вы должны выполнять не меньше чем 45 минут. Золотое правило: «Жир начинает сгорать только после 30 минут активных занятий». Не ленитесь. Это Ваше здоровье, следите за ним. Выйдите в парк и походите в день хотя бы по 30 минут, результатам Вы сразу же начнете удивляться.
  2. Свежий воздух – это залог крепкого здоровья. Как можно больше находитесь на свежем воздухе.
  3. Купите скакалку. Вы еще не забыли, как нужно ею пользоваться?! Начните прыжки на скакалке с 15 минут, постепенно добавляя время до 45 минут. После прыжков походите, остыньте, поделайте немного зарядки, но ни в коем случаи не расслабляйтесь и не садитесь отдыхать, в противном случаи весь Ваш труд пойдет насмарку.
  4. Это была лишь подготовительная тренировка, которая разогрела Ваши мышцы к основным упражнениям, которые Вы найдете в последующей статье «Простейшие упражнения от целлюлита».