Простейшие упражнения от целлюлита

Простейшие упражнения от целлюлита

Сегодня мы возвратимся к ранее рассмотренной нами теме о целлюлите «Спорт против целлюлита». В этой статье Pamb.ru познакомит Вас с самыми простыми и элементарными упражнения, которые являются неотъемлемой частью комплекса для избавления целлюлита.

Комплекс «против целлюлита», состоит из шести простых и основных  упражнений. Выполняйте их по мере возможности, но лучше всего, не оставляйте на завтра, а выполняйте каждый день. Выполняя все упражнения, Вы быстрее достигнете нужного и требуемого результата. Начните выполнять каждое упражнение от 20 раз, с каждым днем увеличивая количество подходов до 50 раз, делайте все по степени своей подготовки.

1.         Поставьте ноги на ширине плеч. Делайте наклоны туловищем, сначала вперед, потом  в стороны.

упражнение наклоны туловищем

2.         Вспомним детство и представьте, что Вы крутите круг, только вот не талией, а тазом. Упражнение – вращение тазом.

Упражнение вращение тазом

3.         Теперь давайте по приседаем.

Упражнение приседание

4.         Еще одно упражнение, выпады поочередно в перед на обеих ногах.

Упражнение выпады  вперед на обеих ногах

5.         Самое простое, ходьба на месте. Постарайтесь поднимать колени как можно выше.

Упражнение ходьба на месте с высоко поднятыми коленями

6.         А теперь давайте попрыгаем на носочках, можно использовать скакалку.

Упражнение прыжки

После выполненной тренировке необходимо нанести антицелюлитный крем на все Ваши проблемные зоны, после чего выполните еще одно седьмое упражнение.

7.         Положите на пол тренировочный коврик, сядьте на попу, скрестите ноги в позу «по–турецки» и перекатывайтесь с одной стороны на другую.

Упражнение поза "по-турецки"

Таким образом Вы разбиваете отложенный жир и целлюлит на попе.