Кефирная диета на 7 дней

кефирная диета

Одна из самых простых и действенных диет, это  – кефирная. Всего за 1 неделю Вы, с легкостью, сможете избавиться, аж от 4 – 6 лишних килограмм.  Диета рассчитана всего на 7 дней:

В 1 день: нужно выпить 1,5 литра кефира и съесть 5 картофелин, желательно отварных.

2 день: также выпиваем 1,5 литра кефира и съедаем всего 100 грамм отваренного мяса куриного .

На 3 день: по старой схеме 1,5 л. кефира и 100 г. нежирного отварного мяса, лучше говядина или телятина.

4 день: 1,5 л. кефира и 100 г. нежирной отваренной рыбы.

На 5 день: не отходим от запланированного графика, и выпиваем 1,5 л. кефира и побалуйте себя вкусными фруктами и овощами, исключайте бананы и виноград, в них очень много калорий.

6 день: сегодня выпейте  1,5 – 2 л. кефира.

Уже 7 день: разгрузочный пейте в любом количестве воду — минеральную негазированную.

Совет: Все приготовленные продукты, не в коем случаи, не должны содержать соли или сахара. Скинутые килограммы зависят, непосредственно, от особенностей организма. Кефирную диету рекомендуется повторять, не болше 1 раза в 2-3 месяца. Норма выпиваемого кефира в день составляет по 1 стакану каждые 3-4 часа. Кефир можно пить любой, можно пить обычный, можно обезжиренный или фруктовый. Если в течении дня хочется пить, выпейте негазированную минеральную воду, но ни в коем случаи не чай или кофе.