Идеальные ножки всего за 3 минуты

идеальные ножки за 3 минуты

Скоро лето! И каждая девушка мечтает одеть, свою припрятанную в шкафу, мини юбочку или короткое, облегающие платице на свои стройные ножки. А что бы свои ноги держать в форме, нужно каждый день выполнять парочку фитнес упражнений, которые займут всего 3 минутки и помогут им похудеть.

Во-первых, начните с бега на месте с высоким подниманием колен в энергичном и ритмичном темпе. Постарайтесь приподнимать свои ноги как можно повыше. На выполнение отведите 1 минуту.

Во-вторых, давайте по приседаем, одновременно делая прыжок. Сделайте глубокое приседание и вернитесь в исходное положение подпрыгнув как можно повыше. Главное правило, приседать нужно быстро и не забывать про осанку, держите спину ровной.  Время на выполнение – 1 минута.

Третье и последнее, присядьте на пол, расставив ноги пошире и выполняйте поочередно наклоны к ногам, сначала к правой, затем к левой. Пытайтесь наклонится как можно пониже, касаясь грудями колена. Выполнение этого упражнения займет у Вас также 1 минутку.

Выполняя это каждый день, уже через месяц Вы будете восхищаться своими безупречными ножками.